Perguntas e Respostas Frequentes sobre Mindful Eating- Parte 2. A #2 é polêmica!

Qual a relação entre emagrecimento/ganho de peso e a saúde mental? Ao olhar para o excesso de peso/obesidade e a saúde mental ressalta-se que ambos são resultados de um conjunto de fatores de risco acumulados ao longo da vida, que sofrem influência do contexto social, econômico e outros. No entanto, recentemente voltou-se a atenção para as implicações psicológicas do excesso… Read more →

#eutratoaobesidadecomrespeito

#eutratoaobesidadecomrespeito   Ontem comemoramos o “Dia Mundial da Saúde Mental” e hoje o “Dia Mundial da Obesidade”, é claro que podemos sempre iniciar reflexões sobre como temos nos relacionado com a Saúde Mental e Obesidade. No entanto, em especial essa semana, essas duas temáticas incitaram alguns pensamentos e sentimentos: A medida que cresce a culpabilização do indivíduo pela obesidade acabamos… Read more →

Perguntas e Respostas Frequentes- Parte 1!

  1.              O que é Mindful Eating? Para falar de Mindful Eating inicialmente temos que falar de Mindfulness (traduzido em português como atenção plena), convidamos vocês a parar por alguns instantes e fechar os olhos (PAUSA). Como foi? Surgiram pensamentos? Lembranças? Afazeres do dia? Parabéns era exatamente isso. Quando paramos alguns instantes para observar o movimento da mente percebemos que… Read more →

Desperte a Alimentação Consciente

A Alimentação Consciente – Mindful Eating – desperta nosso prazer de simplesmente comer e beber. E também, estar atento aos pensamentos, as sensações físicas e as emoções que estão inclusas no ato de comer.   E como praticar a Alimentação Consciente?   A Dra. Susan Albers desenvolveu esse material que adoro. É pratico, claro e traz muitos ensinamentos da prática… Read more →

Incorporando a prática do Mindful Eating

Mindful Eating deve ser incorporado com pequenos passos e ir conquistando novas práticas para serem inseridas no seu dia-a-dia. Os alimentos nos ligam com vários vínculos e estes podem nos despertar alguns sentimentos, pensamentos e sensações no corpo. Que tal notar como é para você essa relação? Temos hábitos e padrões que trazemos desde a infância, as lembranças, o comer… Read more →

Sabia que temos oito tipos de fome?

Você já ouviu a expressão "comer com os olhos"?   Além da fome dos olhos, temos a do nariz, ouvidos, boca, estômago, células, mente e coração. Não imaginava que tinha tantas fomes? E quando entramos em uma padaria, é difícil de resistir a um pãozinho, não é? Quando nos alimentamos temos que levar em consideração todas essas fomes e entender… Read more →

Como não falar sobre transtornos alimentares – mais do mesmo no filme “O mínimo para viver (To The Bone)”

Uma versão deste texto foi publicada anteriormente no blog do Grupo Corpo e Cultura – Endangered Bodies São Paulo Há algum tempo alguém postou o trailer do filme “O Mínimo Para Viver” (To The Bone), que está prestes a ser lançado pela Netflix, que conta a história de uma jovem com anorexia nervosa. Os dois minutos e meio de trailer… Read more →

Materiais de Apoio

Como começar uma prática de Mindfulness Se você é um profissional de saúde e gostaria de ajudar seus pacientes a começarem a praticar mindfulness mas não tem formação específica no assunto. Nós produzimos esse material para que você possa utilizar como educação em saúde. Esse material não substitui um instrutor de mindfulness, um programa de mindfulness. Nem vai te ensinar… Read more →

O Banquete da Consciência

O ato de comer faz parte de uma necessidade fisiológica, no entanto, esse ato nasceu no berço da família, do prazer e da partilha. Hoje comer tem sido assustador em muitos momentos, e no mundo frenético em que vivemos comer pode por anos ser apenas uma das tarefas que realizamos na dimensão das multitarefas. Podemos perceber ao olhar para o… Read more →

O PAPEL DO MINDFULNESS NA APROXIMAÇÃO DO CORPO

Ao entender Mindfulness ou atenção plena como um estado mental de estar ancorado no momento presente com abertura, curiosidade e gentileza, qual seria o papel do corpo nesse processo? A meditação Mindfulness consiste em sentar por alguns minutos com uma âncora e a medida que há a percepção de que a mente se distraiu através de pensamentos, julgamentos ou outros,… Read more →