Dieta Mindfulness: Mito ou verdade?

Dieta Mindfulness: Mito ou verdade? Por: Vera Salvo Mindfulness e, em especial mindful eating, são temas ainda incipientes na literatura científica e prática clínica no Brasil, despertando, todavia, muito interesse e por vezes confusão sobre seu verdadeiro significado. As doenças crônicas não transmissíveis, dentre elas, a obesidade, avançam no mundo todo; trata-se de um grave problema de Saúde Pública mundial… Read more →

O Banquete da Consciência

O ato de comer faz parte de uma necessidade fisiológica, no entanto, esse ato nasceu no berço da família, do prazer e da partilha. Hoje comer tem sido assustador em muitos momentos, e no mundo frenético em que vivemos comer pode por anos ser apenas uma das tarefas que realizamos na dimensão das multitarefas. Podemos perceber ao olhar para o… Read more →

O PAPEL DO MINDFULNESS NA APROXIMAÇÃO DO CORPO

Ao entender Mindfulness ou atenção plena como um estado mental de estar ancorado no momento presente com abertura, curiosidade e gentileza, qual seria o papel do corpo nesse processo? A meditação Mindfulness consiste em sentar por alguns minutos com uma âncora e a medida que há a percepção de que a mente se distraiu através de pensamentos, julgamentos ou outros,… Read more →

Mindful Eating Na Diabetes

“Diabetes é tanto uma doença emocional como é metabólica. O tratamento bem sucedido implica trabalhar com o conjunto total de comportamentos de saúde.” American Diabetes Association. Mais de 16 milhões de brasileiros adultos (8,1%) sofrem de diabetes e a doença mata 72 mil pessoas por ano no Brasil, segundo o último relatório da Organização Mundial de Saúde (OMS). A prevalência… Read more →

Mindful Drinking

Muitas pessoas têm me perguntado sobre a ingestão alcoólica (cerveja, vinho, etc), no contexto de mindful eating. Aproveitando a semana de carnaval, aproveito para falar um pouco deste assunto. Substâncias como álcool, não precisam ser ruins, apesar de não serem necessárias do ponto de vista nutricional, você precisa estar ciente de que papel elas ocupam em sua vida, de como… Read more →

MINDFULNESS, MINDFUL EATING E AS FESTAS DE FINAL DE ANO

Já estamos às vésperas do Natal e nos aproximando do novo ano. Como você está? Finalização do trabalho, reuniões de confraternização com amigos, comemorações, muita comida, bebida disponível e muitas vezes os excessos… Com as festas chegam também as preocupações com o peso, a aparência, que podem sabotar a oportunidade de desfrutar este período, preeenchendo nosso ser de bons sentimentos,… Read more →

Mindful Eating no Esporte

Quando se fala em nutrição, principalmente no contexto do alto rendimento esportivo, a maioria das pessoas pensa nas calorias, periodização de nutrientes associada às práticas esportivas específicas, carboidratos, proteínas pré e pós-treino e é claro, que esses fatores são levados em consideração. Entretanto devemos considerar que o atleta é um ser integral, (que necessita de saúde física, mental, social, espiritual)… Read more →

#3 Porção de Conhecimento: Artigo Comentado “Comer consciente: Traço e estado de mindfulness predizem comportamento alimentar saudável”. Christian H. Jordan. Publicado em Personality and Individual Differences.

Comer consciente: Traço e estado de mindfulness predizem comportamento alimentar saudável   A obesidade e o excesso de peso são problemas mundiais; as estratégias, variadas, parecem não conseguir sustentar-se ao longo do tempo, mesmo em se tratando de cirurgia bariátrica. Uma maneira de reduzir o consumo excessivo poderia ser o cultivo de mindfulness, da consciência no momento presente, permitindo que… Read more →