O que é, e o que não é Mindful Eating? Pontos de confusão

O que é, e o que não é Mindful Eating? Pontos de confusão.         Esse ano, nossas principais mensagens para o dia Internacional do Mindful Eating são “O autocuidado compassivo é essencial” e “Mindful Eating: porque o autocuidado promove saúde e bem estar”       Com essas mensagens para o dia Internacional do Mindful Eating, nós queremos definir o que é e o que não é Mindful… Read more →

Transtorno de compulsão alimentar e as 10 melhores maneiras de contorná-lo comendo com atenção plena (Mindful Eating)

A maioria de nós têm uma tendência a comer demais, por vezes, quando temos a nossa comida favorita no almoço ou jantar. No entanto, para as pessoas com transtorno de compulsão alimentar comer demais é um fenômeno regular e incontrolável. A comida é utilizada como um meio de lidar com emoções negativas e estresse e depois de comer compulsivamente as pessoas sentem-se… Read more →

Perguntas e Respostas Frequentes sobre Mindful Eating- Parte 2. A #2 é polêmica!

Qual a relação entre emagrecimento/ganho de peso e a saúde mental? Ao olhar para o excesso de peso/obesidade e a saúde mental ressalta-se que ambos são resultados de um conjunto de fatores de risco acumulados ao longo da vida, que sofrem influência do contexto social, econômico e outros. No entanto, recentemente voltou-se a atenção para as implicações psicológicas do excesso… Read more →

#eutratoaobesidadecomrespeito

#eutratoaobesidadecomrespeito   Ontem comemoramos o “Dia Mundial da Saúde Mental” e hoje o “Dia Mundial da Obesidade”, é claro que podemos sempre iniciar reflexões sobre como temos nos relacionado com a Saúde Mental e Obesidade. No entanto, em especial essa semana, essas duas temáticas incitaram alguns pensamentos e sentimentos: A medida que cresce a culpabilização do indivíduo pela obesidade acabamos… Read more →

Perguntas e Respostas Frequentes- Parte 1!

  1.              O que é Mindful Eating? Para falar de Mindful Eating inicialmente temos que falar de Mindfulness (traduzido em português como atenção plena), convidamos vocês a parar por alguns instantes e fechar os olhos (PAUSA). Como foi? Surgiram pensamentos? Lembranças? Afazeres do dia? Parabéns era exatamente isso. Quando paramos alguns instantes para observar o movimento da mente percebemos que… Read more →

Desperte a Alimentação Consciente

A Alimentação Consciente – Mindful Eating – desperta nosso prazer de simplesmente comer e beber. E também, estar atento aos pensamentos, as sensações físicas e as emoções que estão inclusas no ato de comer.   E como praticar a Alimentação Consciente?   A Dra. Susan Albers desenvolveu esse material que adoro. É pratico, claro e traz muitos ensinamentos da prática… Read more →

Incorporando a prática do Mindful Eating

Mindful Eating deve ser incorporado com pequenos passos e ir conquistando novas práticas para serem inseridas no seu dia-a-dia. Os alimentos nos ligam com vários vínculos e estes podem nos despertar alguns sentimentos, pensamentos e sensações no corpo. Que tal notar como é para você essa relação? Temos hábitos e padrões que trazemos desde a infância, as lembranças, o comer… Read more →

Sabia que temos oito tipos de fome?

Você já ouviu a expressão "comer com os olhos"?   Além da fome dos olhos, temos a do nariz, ouvidos, boca, estômago, células, mente e coração. Não imaginava que tinha tantas fomes? E quando entramos em uma padaria, é difícil de resistir a um pãozinho, não é? Quando nos alimentamos temos que levar em consideração todas essas fomes e entender… Read more →

Como não falar sobre transtornos alimentares – mais do mesmo no filme “O mínimo para viver (To The Bone)”

Uma versão deste texto foi publicada anteriormente no blog do Grupo Corpo e Cultura – Endangered Bodies São Paulo Há algum tempo alguém postou o trailer do filme “O Mínimo Para Viver” (To The Bone), que está prestes a ser lançado pela Netflix, que conta a história de uma jovem com anorexia nervosa. Os dois minutos e meio de trailer… Read more →